几种食物助你入梦乡

繁华落尽

牛奶
牛奶有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由于l色氨酸的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉作用，使全身产生舒适感，有利于入睡。因此睡眠不佳者睡前可喝一杯温牛奶。
小米
小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质——五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，半夏5克，煮粥每晚食用。
葵瓜子
葵瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵瓜子可起到安眠的作用。
蜂蜜
蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。
核桃
核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。用核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克，捣成泥状，每晚服15克，可改善睡眠。
大枣
　大枣含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间。

huangzh198

这些以前试过，都不能令我进入梦乡。
不过现在睡得好，不需要这些了。

残风中的孤独

只知道牛奶可以帮助睡眠……其他的还不知道呢

临别一眸

想想自己一路走到今天  舒眠解郁组合帮了不少忙


  现在失眠一天天在好转 期待康复中

黎明黑暗

西药的安眠药根本就不能治疗失眠，都是只能控制  今天吃了就能睡着  明天不吃就只能瞪两眼

码夫

失眠也不是什么很大的心理问题,我坚持用舒眠解郁组合治疗,1个月就解决了,所以各位网友不用担心

最后的结果

自己以前傻呼呼的用安定  真是疯了


    中成药舒眠解郁组合是最佳途径了     在选个好点的辅助方法 食疗什么的 很快你就能在回到睡眠中了

很嚣张

占理儿了，我也是个药瓶子。我联系上了舒眠解郁组合的客服，定了套装  期待中。。。

靠近

今天才发现搜搜百科和百度百科上都有舒眠解郁组合

   浏览了两个小时 感觉不错啊  难怪那么多人用过

我的大科技

失眠还是用辅助性的药物比较好，病是要七分养的~