能晚上剧烈运动吗？

free飞火 · 发表于 2008-10-18 12:19

上高中以来早上就没怎么运动过，只是晚上有时间运动运动。那如果是我晚上坚持运动，会不会有什么对身体有害的地方？

benmandy · 发表于 2008-10-18 15:41

一般来说，睡前不宜做剧烈运动。
剧烈运动会导致交感神经兴奋，肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快；而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。
另外，运动会导致血乳酸生高，马上进入睡眠状态代谢就会减慢，不利于乳酸转化，可能会出现第二天肌肉酸痛的现象！

ZHL19910725 · 发表于 2008-10-18 15:55

运动不是要在三餐之间吗……

子武 · 发表于 2008-10-18 20:16

我已在晚上锻炼几个月了,看到上面的评论真是失望.

萨菲罗斯 · 发表于 2008-10-18 23:10

同意2楼,不过晚上最好不要在树下运动,很多CO2

free飞火 · 发表于 2008-10-19 11:12

我正采取这样的方法。那各位有好的建议吗？既不影响学习，有能锻炼身体的那种！

想象力大于知识 · 发表于 2008-10-19 15:53

学生就是惨呀，我看你只有晚上运动了，白天哪有时间呢！学校把我们的时间安排的满满的，你的运动金色值得我们学习！致敬！！！！！

free飞火 · 发表于 2008-10-21 11:34

谢谢啊!!不过,不找到一个科学可行的方法.以后的身体可是回出毛病的~~~哪位给给方法啊!!!

木虫子 · 发表于 2008-10-26 21:15

百度了一下,好像晚上锻炼确实不好,比如夜间植物放出大量二氧化碳等等..
话说我现在也坚持每天50个俯卧撑,而且都是睡前..
建议以后白天抽时间锻炼..

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能晚上剧烈运动吗？

运动精神可嘉！