保证一天不困的7个小方法，献给2011没空瞌睡的人

闵濛

1.起床后锻炼5分钟
2.养成喝水习惯
3.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列 腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。  
4.坐有坐相 坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。  
5.交乐观的朋友
6.锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
7.每天运动 哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

超新星

现在身体不行了。平时也没在意那么多

靛蓝2012

不错的帖子，有空时试试吧。。。。顶起！！！

PROTON

呃....番茄红素....我们老师讲的....进口货，死贵.......国产，木有，番茄含量很低的

双重.幻想

锻炼有的，喝水习惯有的，讲究吃早餐就只有在学校才有。坐有坐相这个是我要注意的，我也一直觉得没有坐相会很累，因为不舒服。